Янв
13

Долой лишние килограммы!

Долой лишние килограммы!

Многие замечают, что за прошедшие праздники значительно набрали вес и активно начинают придерживаться какой-либо диеты, но лишние килограммы совсем не спешат покидать наше тело.

А виной тому набранный за праздники жирок и застой жидкости в организме.

Первым делом следует избавиться от излишка жидкости в организме. Для этого на какое-то время откажитесь от чрезмерно соленой пищи, это может быть солености и копчености, даже различные соусы содержат много соли. В день старайтесь употребить 2,5 литра воды. Это запустит обменные процессы в организме, выведет шлаки и токсины, которые накопились за время праздников. И вес заметно уменьшится на глазах. Но это еще полпути к успеху.

Далее следует ускорить обмен веществ, который избавит от накопленного жирка. Для этого следует придерживаться дробного питания, ведь при употреблении пищи организм тратит большое количество энергии. В течение дня сделайте не менее 5-6 приемов пищи. Составьте время приема так, чтобы последний прием состоялся не позднее 19 часов. А если вдруг очень проголодаетесь, то выпейте стакан нежирного кефира, тут также можно использовать кефир домашнего производства, или съешьте немного грейпфрута. Нежирное мясо, рыба нежирных сортов, творог должны стать вашими спутниками в зимний период. Ведь белок поддерживает иммунитет, мышечную массу и помогает сжигать лишние килограммы. При этом мясо следует кушать в дневное время, а в вечернее – рыбу. В качестве гарнира подойдут тушеные или свежие овощи.

Можно устроить себе один разгрузочный день, в который вы употребляете только один рекомендованный диетологами продукт. И при этом не забывайте про питье.

Поиск по сайту

Популярные новости:

Выпущена краска для продуктов

Выпущена краска для продуктов

Сегодня прогресс не стоит на месте и вот в Германии выпустили несколько видов краски, которая специально предназначена для окрашивания продуктов питан...

Выращены съедобные розы

Выращены съедобные розы

На эквадоре предприимчивые фермеры занялись выращиванием необычных растений. Это розы, которые можно есть. По словам экспертов, заказы на этот необыч...