Июл
21

Еда, помогающая уснуть

Еда, помогающая уснуть

Ведущий специалист из Британского фонда питания профессор Элизабет Вайшельбаум составила полный список продуктов питания, которые помогут уснуть, так как обладают ярковыраженными снотворными свойствами.

Как оказалось, сонливость могут вызвать не только блюда, приготовленные из индейки, но и из осьминога или, например, рыба в фольге в духовке.

Дело в том, что в осьминоге, индейке и рыбе содержится аминокислота триптофан, которая способствует образованию серотонина, который как известно является естественным успокоительным. Также к продуктам, обладающим снотворным эффектом можно отнести бананы, молоко, орехи, шафран, тофу, горох нут, а также цельнозерновые крупы.

Однако совершенно противоположным действием обладают такие продукты как алкоголь, кофеиносодержащие напитки, а также жирная пища. По мнению специалистов, такие продукты не следует употреблять менее чем за три - четыре часа перед сном.

Их следует употреблять днем за обедом. Однако и здесь могут быть предостережения, ведь алкоголь и жирную пищу противопоказана очень многим.

Следует более внимательно относиться к своему питанию, и тогда можно еда поможет не только уснуть, но и справиться с различными проблемами со здоровьем.

Поиск по сайту

Популярные новости:

Что общего между пароконвектоматом и бытовой пароваркой?

Что общего между пароконвектоматом и бытовой пароваркой?

Залогом успешной деятельности любого ресторана или кафе является обеспечение возможности минимизации времени между заказом блюда и его подачей на ст...

Италии грозит дефицит моцареллы

Италии грозит дефицит моцареллы

По мнению экспертов пищевой промышленности, самый популярный итальянский продукт - сыр моцарелла, может оказаться под угрозой снятия с производста из-...