Эксперт в области здорового питания Джеймс Шрайбер уверен, что главным условием красивой и здоровой кожи является правильное сбалансированное питание. Для того чтобы кожа сияла ученый рекомендует придерживаться вегетарианского питания с преобладанием зеленых овощей, семечек, свежих ягод и орехов.

В качестве основного напитка для ежедневного употребления следует выбрать зеленый чай или просто воду без газа, а в праздники допустим бокал красного вина. Именно эти напитки по словам специалистов, содержат антиоксиданты, призванные бороться со свободными радикалами, которые повреждают кожу.

Оказывается, для здоровья и должного ухода за кожей, необходимо чтобы витамины С и Е поступали в организм одновременно. Только тогда их действие будет достаточно сильным.

По мнению экспертов, именно поэтому фрукты и овощи лучше сочетать с растительными маслами и орехами. Например, будет очень полезен фаршированный перец, который содержит в себе все необходимые элементы для красоты вашей кожи. Как готовить перец фаршированный можно узнать, конечно же, в интернете на любом кулинарном сайте. Также самым важным для здоровья кожи является такой микроэлемент как цинк. Он содержится в тыквенных семечках и морепродуктах.

Таким образом, при помощи правильного питания можно значительно повлиять на состояние своей кожи.