Дек
03

Чтобы похудеть, ешьте медленнее

Чтобы похудеть, ешьте медленнее

Американские исследователи из Университета Род Айленда пришли к выводу, что существует связь между весом человека и тем, как быстро он употребляет пищу. Научное исследование показало, что чем быстрее темпы поедания еды, тем с большей вероятностью этот человек набирает лишний вес.

Кроме того, от такого избыточного веса гораздо сложнее будет избавиться в будущем. Однако другие специалисты уверены в обратном. По их словам, чем большей массой тела обладает человек, тем быстрее он ест. Это происходит из-за того, что потребность в энергии его выше. Ученые уверены, что данный вопрос следует изучать более подробно. Ученые предлагают как можно лучше разнообразить свой рацион. Различные рецепты салатов, первых и вторых блюд заставят человека более тщательно жевать пищу, чтобы как следует распробывать новый вкус блюда.

Интересен тот факт, что съедать 54 граммов различной еды в минуту - это означает есть медленно, а потребляя 80 граммов в минуту - есть быстро.

Кроме того, по мнению исследователей, представители женского и мужского полов едят с совершенно разной скорость. Так для женщины, норма скорости потребления пищи составляет 52 калорий в минуту, тогда как для мужчины эта же норма составляет 80 калорий в минуту.

Кушать медленно специалисты рекомендуют еще и по той причине, что тщательно пережеванная пища гораздо легче усваивается, что позволит наладить обмен веществ в организме.

Поиск по сайту

Популярные новости:

Как выбрать бытовую технику?

Как выбрать бытовую технику?

Бытовая техника – просто незаменима в нашем доме. Выполняя множество функций, она помогает нам быстро управиться с хлопотливой домашней рабо...

Как выбрать столешницу на кухню?

Как выбрать столешницу на кухню?

При выборе кухонной мебели обязательно стоит уделить особое внимание столешнице. Ведь основную нагрузку несет именно столешница, хозяйка на ней гото...