Июл
09

Продукты для рельефной фигуры

Продукты для рельефной фигуры

Американские диетологи составили список продуктов, которые идеально подойдут тем, что желает обзавестись спортивной фигурой и рельефными мышцами.

Но такое спортивное питание будет полезно не только спортсменам

, но и простым обывателям для поддержания хорошей физической формы.

По словам специалистов, главным компонентом всех спортивных диет являются семечки подсолнуха. Именно они являются источником белка, кроме того содержат питательные вещества, способствующие наращиванию мышц, а также витамин Е, служащий антиоксидантом.

Также следует отдавать предпочтение такой рыбе как семга или макрель. Входящие в ее состав омега-3 жирные кислоты снизят уровень разрушенных белков и восстановят организм после интенсивной работы в спортивном зале.

Для того, чтобы полакомиться сладеньким можно есть ананасы, которые сведут к минимуму воспалительные процессы, возникающие в перетрудившихся мышцах, и соевые орехи, которые богаты протеинами, а также витаминами, необходимыми для увеличения объема мышц. Также соя защищает суставы, после сильных нагрузок.

И наконец, оленина. Это нежирное мясо, богатое витамином В12 и белком.

Поиск по сайту

Популярные новости:

10 чашек чая в таблетке

10 чашек чая в таблетке

Исследователи из Института биохимической физики им. Н.М.Эмануэля РАН намерены вместить 10 чашек зеленого чая в одну маленькую таблетку. Это станет одн...

"Октоберфест" имеет "свои" кружки

Наверное, каждый слышал о "Октоберфест" - крупнейший в мире пивной фестиваль, который затягивается на две недели. Тогда пиво льется рекой. Праздник ...