Июн
09

Орехи снизят холестерин

Орехи снизят холестерин

Для борьбы с высоким уровнем холестерина подойдут фисташки, миндаль и грецкие орехи. Именно орехи могут стать замечательной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, употребляя в качестве перекуса горсть питательных орехов, можно не только насладится их непревзойденным вкусом, но и существенно снизить уровень холестерина.

В ходе 25 исследований, в которых учавствовали свыше 600 человек было выяснено, что употребляние как минимум 67г орехов в день на 7,4% сокращает уровень холестерина.

"Орехи обладают свойством предотвращения всасывания холестерина так словно splash", - отмечают ученые Университета Лома Линда в США.

У добровольцев, которые на протяжении 3-8 недель съедали по 67г орехов в день также сократилась концентрация триглицеридов (это жиры в крови, которые связаны с заболеваниями сердца).

Однако, на людей с избыточным весом орехи не оказали такого удивительного влияния. Пояснить этот феномен ученые пока не могут.

Кроме того, в них присутствует достаточное количество жиров, поэтому переедать их также не стоит. Норма для человека - это горсть орехов в день!



Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Поиск по сайту

Новости партнёров

Loading...

Популярные новости:

В магнитные бури - здоровый сон и полноценное питание

В магнитные бури - здоровый сон и полноценное питание

Медики советуют не переедать во время магнитных бурь. В такие дни лучше питаться гречневой и овсяной кашей, сваренной на воде или молоке, есть о...

Стакан, которым можно закусить

Стакан, которым можно закусить

Совсем недавно на прилавках американских магазинов появились шоты (маленькие стопки или стаканчики) «Gummy Shot Glasses», которые кроме своего прямого...