Июн
18

В магнитные бури - здоровый сон и полноценное питание

В магнитные бури - здоровый сон и полноценное питание

Медики советуют не переедать во время магнитных бурь. В такие дни лучше питаться гречневой и овсяной кашей, сваренной на воде или молоке, есть обычные овощи - картофель, морковь, фасоль. А также - отварную рыбу, ржаной хлеб, печеные яблоки, изюм, курагу, бананы и другие фрукты.

Большинство людей ассоциируют для себя магнитную бурю с большим стрессом - В эти дни в организме выделяется меньше гормона мелатонина, зато вырабатывается больше "гормонов стресса" - адреналина и кортизола. Чувствительные к неблагоприятным погодным воздействиям старики. Особенно осторожным нужно быть тем кто находиться на 1 неделе беременности, те кто страдает от сердечно-сосудистых, бронхолегочных, аллергических, нервно-психических и других заболеваний.

– Для каждого человека реакция на магнитную бурю очень индивидуальна. - Одни их вовсе не замечают, другие в эти дни чувствуют себя очень плохо. Во время магнитных бурь люди могут испытывать повышенное плохое настроение, боли в голове, внешняя раздражительность и голвокружение, а также общую слабость, сонливость, чувство тревоги. - В период бурь пожилым людям и тем, кто имеет болезни сердца, следует уменьшить физическую нагрузку.

– Не рискуйте резко подниматься после сна так как это может вызвать резкий поток крови в голову и возможность обморока или головокружения. Перед вставанием лучше спокойно полежать несколько минут. Затем, не спеша, вставать и одеваться. Также нужно проследить, чтобы ночной сон был полноценным. Для этого можно использовать и лекарственные препараты, но принимать лекарства только после консультации с врачом.

Справка
Магнитные бури в августе:
7 августа, суббота, пик с 06. 00 до 10. 00, 10 августа, вторник, пик с 06. 00 до 09.00, 13 августа, пятница, пик с 05. 00 до 07. 00, и 12. 00 до 16. 00 16 августа, понедельник, пик из 20. 00 до 22. 00 20 августа, пятница, пик с 00. 00 до 02. 00 и 19. 00 до 22. 00 24 августа, вторник, пик из 20. 00 до 22.00, 27 августа, пятница, пик с 05. 00 до 09. 00

Поиск по сайту

Популярные новости:

О свойствах и пользе чая Улун

О свойствах и пользе чая Улун

Чай Улун особо почитаем у китайцев, только этот сорт используют для театрализованной церемонии чаепития – символа китайской культуры. Он вобрал в се...

Как правильно питаться на работе?

Как правильно питаться на работе?

Для многих из нас работа составляет большую часть дня. И в то время как вы на работе, скорее всего, вы едите одно основное блюдо или пару закусок....