В теории, о правилах здоровой пищи знают многие. Но в реальной жизни очень сложно найти время и силы для составления здорового меню. Поэтому сегодня нам хотелось бы поделиться некоторыми рецептами, которые могут помочь в стремлении к здоровому образу жизни. Но прежде, чем начать, стоит сказать несколько слов о том, какие продукты для приготовления блюд следует выбирать. Как известно, качество современных товаров питания значительно хромает. Поэтому важно, чтобы склад ответственного хранения для продуктов был оборудован на высшем уровне.

Ни для кого не секрет, что лучше завтрака, чем овсяная каша, – не придумать. Но многим не нравится вкус овсянки на воде, поэтому мы рекомендуем готовить ее с добавлением куриного бульона и тертого сыра. Также, если взять овсяные хлопья или смесь злаков, вы сможете сэкономить огромное количество времени, так как эти продукты не нужно варить, достаточно залить водой или молоком. Для придания сладости можно добавить кусочки фруктов и немного меда.

Еще одним отличным вариантом полезного завтрака является творог, он чудесно сочетается с различными фруктами. Можете поэкспериментировать. Если вы вдруг заметили, что блюдо получилось немного сухим, туда можно добавить мед, варенье, джем, сметану или йогурт (с последним нужно быть очень осторожным, так как если производитель не проводил ответственное хранение в центре Москвы, то продукт может быть некачественным).

Если вы являетесь счастливым обладателем блендера, то вы с легкостью сможете приготовить вкусный и полезный напиток из смеси фруктов, молока, хлопьев, йогурта. Здесь ваша фантазия может проявлять себя, как только может. Главное – не переусердствовать.

Итак, на завтрак можно приготовить быстрые и полезные блюда из:

• творога;
• каши;
• или напиток в блендере.