Каша, от которой худеешь

Есть диеты комплексные, а есть монодиеты. Первые от вторых отличаются так же, как цветное кино от черно-белого. Сторонники комплексных диет аргументируют свою правоту сбалансированностью питания, а приверженцы диеты одного продукта утверждают, что при моносистеме снижение веса происходит гораздо быстрее. Даже если это «быстрее» получается за счет того, что со временем продукт, входящий в основу диеты, просто перестает лезть в горло. А это и на здоровье может сказаться.
Существуют, меж тем, варианты, соединяющие эффективность монодиет и не вредящие общему самочувствию организма. Одной из таких является
Первый – для стоиков. Длится неделю, каши есть можно, сколько захочется, но готовиться она должна по-спартански: заливаясь кипятком без соли, сахара и масла. Не все справляются с подобным испытанием, поэтому более щадящим вариантом является мягкая геркулесовая диета. Она разрешает раз в день употреблять кашу с медом, нежирным йогуртом или обезжиренным молоком, а также не исключает фрукты без содержания крахмала – например, зеленые яблоки. При ней можно пить не только воду, но и несладкий чай, минералку без газа. Согласитесь, с таким рационом неделю продержаться существенно легче.
В результате первого варианта есть возможность сбросить до 7 кг лишнего веса за неделю. Второй вариант немного отстает – в лучшем случае 5 кг уйдут безвозвратно. Кроме этого, как считают специалисты, подобными качествами обладает не только геркулес, но и любая другая крупа. Поэтому при непереносимости овсянки, ее можно заменить на то, что более приходится по душе.
Однако можно и потерпеть. Это же не
< Предыдущая | Следующая > |
---|