Что давать в школу маленькому школьнику и почему аппетит надо "будить"?

Многие дети возвращаются из школы вялыми и уставшими. Причина здесь не только в уроках, но и в неполноценном питании, утверждают врачи. Утром, спеша, ребенок как следует, не завтракает, а в школе "лакомится" чипсами, горячими бутербродами и сладкими газировками. А все это отражается на его здоровье. "Да" или "нет" первым блюдам?

Маленьким школьникам важно есть первые блюда, так как детский организм активно развивается. Чтобы "разбудить" пищеварительную систему, начинать еду нужно с легкого. Первые блюда легко усваиваются, поскольку это отвар многих полезных продуктов. И совсем не обязательно, чтобы в блюде было мясо. Однако альтернатива борща или супов существует. Например, во многих странах первых блюд вообще не употребляют. Поэтому детям, которые отказываются, есть супы и борщи, рекомендуем пить до двух литров жидкости в день. Осторожно с лакомством! В руках детей, которые возвращаются из школы, часто можно увидеть пачки с чипсами, сухариками, бутылки "кока-колой" и другими сладкими водами. Все это продается не только в каждом магазине или киоске, но и в школе. Малышей привлекает блистательная упаковка и пикантный вкус, а может, внутри еще и сюрприз найдется. - В школьной столовой рядом с прилавком, где выдают горячие блюда - "барная стойка. - И какой там ассортимент?! Газированная вода, чипсы, горячие бутерброды, сухарики, соленые орешки ... И чтобы купить все это, дети на переменах друг другу прямо на головы лезут.

Единственный выход в этой ситуации, по мнению медиков, - запретить продажу таких вредных лакомств в школе. Ведь они провоцируют развитие болезней. И именно в случаях, если ребенок часто ест их на главный желудок. - Все те сухарики, чипсы и сладкие газировки вызывают нарушения пищеварения. Детям они противопоказаны, так как в них добавляют искусственные пищевые добавки, которые раздражают слизистую. Вследствие этого производится нездоровый условный рефлекс - выделяется много пищеварительных соков, что и приводит к болезням. Неправильное питание может вызвать у детей гастрит, холангит, застой желчи.

Поэтому, если родители имеют проблемы с желудком, им следует тщательно следить за питанием своих детей, поскольку они имеют предрасположенность к таким заболеваниям. До школы давайте фрукты (яблоки, сливы), хлеб с маслом и сыром (не с колбасой). Не ругайте ребенка - отрицательные эмоции снижают аппетит.

{jcomments on}

< Предыдущая		Следующая >