Июл
09

Продукты для рельефной фигуры

Продукты для рельефной фигуры

Американские диетологи составили список продуктов, которые идеально подойдут тем, что желает обзавестись спортивной фигурой и рельефными мышцами.

Но такое спортивное питание будет полезно не только спортсменам

, но и простым обывателям для поддержания хорошей физической формы.

По словам специалистов, главным компонентом всех спортивных диет являются семечки подсолнуха. Именно они являются источником белка, кроме того содержат питательные вещества, способствующие наращиванию мышц, а также витамин Е, служащий антиоксидантом.

Также следует отдавать предпочтение такой рыбе как семга или макрель. Входящие в ее состав омега-3 жирные кислоты снизят уровень разрушенных белков и восстановят организм после интенсивной работы в спортивном зале.

Для того, чтобы полакомиться сладеньким можно есть ананасы, которые сведут к минимуму воспалительные процессы, возникающие в перетрудившихся мышцах, и соевые орехи, которые богаты протеинами, а также витаминами, необходимыми для увеличения объема мышц. Также соя защищает суставы, после сильных нагрузок.

И наконец, оленина. Это нежирное мясо, богатое витамином В12 и белком.

Поиск по сайту

Популярные новости:

Пуэр - особенности, полезные свойства, правила заваривания

Пуэр - особенности, полезные свойства, правила заваривания

Среди восточных чаев наиболее популярным по праву называют пуэр. Этот удивительный напиток приобретает все больше и больше поклонников по всему миру...

О пользе кальмаров

О пользе кальмаров

Кальмары – это продукт, обладающий ценными питательными и диетическими свойствами. В наши дни это один из самых доступных нам экзотических морепроду...