Фев
16

Рацион школьника.

Рацион школьника.

Что давать в школу маленькому школьнику и почему аппетит надо "будить"?

Многие дети возвращаются из школы вялыми и уставшими. Причина здесь не только в уроках, но и в неполноценном питании, утверждают врачи. Утром, спеша, ребенок как следует, не завтракает, а в школе "лакомится" чипсами, горячими бутербродами и сладкими газировками. А все это отражается на его здоровье. "Да" или "нет" первым блюдам?

Маленьким школьникам важно есть первые блюда, так как детский организм активно развивается. Чтобы "разбудить" пищеварительную систему, начинать еду нужно с легкого. Первые блюда легко усваиваются, поскольку это отвар многих полезных продуктов. И совсем не обязательно, чтобы в блюде было мясо. Однако альтернатива борща или супов существует. Например, во многих странах первых блюд вообще не употребляют. Поэтому детям, которые отказываются, есть супы и борщи, рекомендуем пить до двух литров жидкости в день. Осторожно с лакомством! В руках детей, которые возвращаются из школы, часто можно увидеть пачки с чипсами, сухариками, бутылки "кока-колой" и другими сладкими водами. Все это продается не только в каждом магазине или киоске, но и в школе. Малышей привлекает блистательная упаковка и пикантный вкус, а может, внутри еще и сюрприз найдется. - В школьной столовой рядом с прилавком, где выдают горячие блюда - "барная стойка. - И какой там ассортимент?! Газированная вода, чипсы, горячие бутерброды, сухарики, соленые орешки ... И чтобы купить все это, дети на переменах друг другу прямо на головы лезут.

Единственный выход в этой ситуации, по мнению медиков, - запретить продажу таких вредных лакомств в школе. Ведь они провоцируют развитие болезней. И именно в случаях, если ребенок часто ест их на главный желудок. - Все те сухарики, чипсы и сладкие газировки вызывают нарушения пищеварения. Детям они противопоказаны, так как в них добавляют искусственные пищевые добавки, которые раздражают слизистую. Вследствие этого производится нездоровый условный рефлекс - выделяется много пищеварительных соков, что и приводит к болезням. Неправильное питание может вызвать у детей гастрит, холангит, застой желчи.

Поэтому, если родители имеют проблемы с желудком, им следует тщательно следить за питанием своих детей, поскольку они имеют предрасположенность к таким заболеваниям. До школы давайте фрукты (яблоки, сливы), хлеб с маслом и сыром (не с колбасой). Не ругайте ребенка - отрицательные эмоции снижают аппетит.

{jcomments on}

Поиск по сайту

Популярные новости:

Вишня против килограммов

Вишня против килограммов

Европейские ученые советуют людям, которые испытывают проблемы с избыточным весом тела включить в свой рацион ягоды вишни.

Как выбрать столешницу на кухню?

Как выбрать столешницу на кухню?

При выборе кухонной мебели обязательно стоит уделить особое внимание столешнице. Ведь основную нагрузку несет именно столешница, хозяйка на ней гото...