Окт
26

Идеальный завтрак на работе

Идеальный завтрак

Ученые из Великобритании, в ходе научного исследования, пришли к выводу, что существует формула идеального завтрака для человека, ведущего активный образ жизни.

По мнению специалистов, для того, чтобы силы не покидали нас в течении всего дня, ведь работа в Одессе и не только преполагает большие физические и умственные затраты, поэтому необходимо завтракать простыми блюдами. Ученые уверены, что в идеальном завтраке обязательно должна присутствовать каша. Дело в том, что волокна и клетчатка, которые содержатся в ней, способны тонизировать сосуды, а также способствуют улучшению обмена веществ в организме.

В качестве дополнения, эксперты предлагают блины, омлеты или разнообразные молочные продукты. Однако, не стоит налегать на выпечку и сливочное масло. По словам ученых, это верный способ набрать в весе.

А вот о фруктах, специалисты высказываются двояко. Цитрусовые на завтрак употреблять не стоит, а вот бананы отлично подойдут.

Напомним, что бананы содержат крахмал, который положительным образом сказывается на пищеварительной системе организма. Также стоит обратить внимание на время приема пищи. Если вы сова и просыпаетесь позже 10 часов утра и ваш завтрак плавно перерастает в обед, то это не лучшее начало дня. Гораздо правильнее завтракать в 8 часов утра. Именно тогда организм готов принимать все полезные вещества и витамины.

Поиск по сайту

Популярные новости:

Ожирение от диеты

Ожирение от диеты

Исследователи из Университета Южной Калифорнии сделали очень неожиданное заявление. Оказывается, рост популярности среди китайцев здорового образа жиз...

Как правильно питаться на работе?

Как правильно питаться на работе?

Для многих из нас работа составляет большую часть дня. И в то время как вы на работе, скорее всего, вы едите одно основное блюдо или пару закусок....